Banan och guarana vitamin för energi

Ett bra sätt att få mer energi under dagen och avvärja symptom på utmattning och trötthet dricker en banan milkshake och guarana eftersom bananer har tryptofan som hjälper till i produktionen av hormonet serotonin och ökar välfärden, medan guarana är en stimulans av centrala nervsystemet som hjälper dig att bli vakenare och koncentrerad.

Således är detta vitamin idealisk för idrottare eftersom det hjälper fylla på energi som används i utbildning och stärker immunförsvaret, förbättra muskelåterhämtning och minska risken för sjukdomen.

ingredienser

  • 1 medium bananer;
  • 1 matsked riven kokosnöt;
  • ½ matsked guarana sirap;
  • 200 ml soja eller mandelmjölk;
  • Honung att smaka.

Förberedelsearbete

Skär bananerna i skivor och lägg dem i mixern tillsammans med övriga ingredienser. Smaka bra tills du får en krämig konsistens och sötad med honung till din smak.

Du borde dricka 1 kopp av detta vitamin på morgonen, helst vid frukost.

Se också ett annat hemmedel för brist på fysisk och mental energi.