Naturlig behandling för dålig cirkulation

En bra naturlig behandling för dålig blodcirkulation i benen är att undvika att sitta för länge eller stå i samma position. Att hålla fötterna förhöjda när du sitter eller ligger ner är också ett bra sätt att förbättra cirkulationen i dina ben.

De som arbetar lång sittande tenderar att stanna med svullna ben och har större chanser att utveckla åderbråck, särskilt bakom knäna, och för att undvika det här problemet kan du sätta någon bok staplade under fötterna, för att förhindra vätskeansamling i nedre extremiteterna.

Hur man förhindrar dålig cirkulation

För att undvika dålig cirkulation av benen ska vara:

  1. Lyft varannan timme och ta en promenad på minst 5 minuter, antingen att gå på toaletten eller att dricka ett glas vatten;
  2. Öva fysisk aktivitet med regelbundenhet, varande minst 1 timme, 3 gånger i veckan;
  3. Lägg en hög kudde, för att hålla fötterna högre än resten av kroppen;
  4. Drick minst 2 liter av vätskor under dagen, såsom vatten, mjölk och naturliga juicer;
  5. Undvik mat rik på salt, såsom salta mellanmål eller korv. Vet vilken mat som ska vara en del av din kost i: Mat för att förbättra blodcirkulationen.
  6. Gör en massage i benen vid slutet av dagen eller utföra lymfatisk dränering;
  7. Använd bekväma kläder och det är inte tätt, undviker remmar, snäva bälten och täta skor.

I vissa fall kan läkaren indikera den dagliga användningen av elastiska strumpor som förbättrar cirkulationen, eftersom de hjälper blodet att återvända till hjärtat. Dessutom kan det vara nödvändigt att göra lymfatisk dränering eller ta läkemedel för att minska svullnaden, såsom Lasix.

Dessutom några exempel på hem rättsmedel vilka kan framställas och tas hemma för att förbättra cirkulationen är intaget av frukt eller grönsaker som hästkastanj, betor, apelsin och grapefrukt eller kvast och kan ätas eller tas i form av te utan socker eller naturlig fruktsaft.

När ska man gå till doktorn

Om symptom på dålig cirkulation som svullna och kalla fötter, stannar i mer än 3 månader är det viktigt att göra en hjärtspecialist samråd för att indikera mer specifik behandling för problem som dålig cirkulation, särskilt ben, om de inte behandlas på rätt sätt kan leda till allvarligare förhållanden som hjärtsvikt.

Lär dig om andra kompletterande behandlingar för dålig omsättning i:

  • Åtgärder för att göra lymfatisk avlopp i kroppen
  • Tjockt saltbad
  • Naturlig tätning