Naturlig tätning

Naturligt behandla stickningar, är det viktigt att träna varje dag, sträcka hela kroppen minst två gånger om dagen och öka konsumtionen av livsmedel som förbättrar cirkulationen, såsom betor, orange och vitlök, eftersom detta är den främsta orsaken till detta problem.

Det är också viktigt att upptäcka och behandla orsaken till nummenhetsförnimmelsen eftersom det kan vara ett tecken på allvarligare problem som diabetes, multipel skleros, hernierad skiva eller ångest och stress. Se andra orsaker här.

Övningar och sträckor

Daglig fysisk aktivitet såsom promenader eller aerobics hjälper till att förhindra uppkomsten av stickningar, eftersom det förbättrar blodcirkulationen och förebygger sjukdomar som diabetes och hjärtproblem, som ofta är orsaken till detta symptom.

Också sträcka hela kroppen att vakna upp mitt på dagen hjälper till att lindra spänningar i nerver medlem och stress, som också viktigt att undvika sittande eller stående i en position för länge. Se 8 enkla sträckor att göra på jobbet.

Livsmedel som förbättrar cirkulationen

Livsmedel som förbättrar cirkulationen och bekämpar vätskeretention är rika på C-vitamin, kalium och vatten, såsom apelsin, kiwi, ananas, betor, citron och yoghurt.

Vidare bör man dricka minst 2 liter vatten per dag och äta livsmedel såsom nötter, lax, vitlök och lök är rika på antioxidanter och anti-inflammatoriskt som också underlättar passagen av blod i kärlen, och undvika konsumtion av salt och alkoholhaltiga drycker.

Hem rättsmedel

Vissa växter kan användas för att förbättra blodcirkulationen och förhindra symptom på kramper och stickningar, till exempel:

  • coot;
  • Mate herb;
  • Maskros maskros;
  • kamomill;
  • Grönt te.

Man bör ta 2 till 3 koppar av dessa te per dag, helst utan tillsats av socker och tillsammans med en balanserad diet.

Se fler tips för att behandla dålig cirkulation naturligt.