Allt om fetma och dess stora typer

Fetma kännetecknas av övervikt, vanligen orsakade av fysisk inaktivitet och överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller mycket fett och socker, vilket leder till flera skador i ens liv, såsom utveckling av sjukdomar, diabetes typ, högt blodtryck, kolesterol förhöjda, infarkt eller osteoartrit hos benen, liksom symtom som svårigheter i ansträngning, indisposition och låg självkänsla.

Att identifiera att en person är överviktig, mestadels, BMI, eller kroppsmassindex är en beräkning som analyserar den vikt som personen presenterar i förhållande till sin höjd, uppdelad i olika grader:

  • Normal vikt: BMI mellan 18,0 och 24,9 kg / m2
  • övervikt: BMI mellan 25,0 och 29,9 kg / m2
  • Fetma grad 1: BMI mellan 30,0 - 34,9 kg / m2;
  • Fetma grad 2: BMI mellan 35,0 - 39,9 kg / m2;
  • Fetma grad 3 eller morbid fetma: BMI lika med eller större än 40 kg / m2.

Du kan även använda vår räknare för att hitta IMC:

Typer av fetma

Förutom att klassificeras enligt vikt varierar fetma också beroende på kroppens placering och fördelning av fett:

1. Abdominal fetma

Fettet deponeras huvudsakligen i buken och midjan, och det kan också fördelas genom bröstet och ansiktet. Denna typ av fetma är också känd som android fetma eller äppelformade, på grund av likheten mellan personens silhuett med denna frukt, och är vanligare hos män, även om vissa kvinnor kan också ha.

Abdominal fetma är mycket associerad med stor risk för att utveckla andra kardiovaskulära sjukdomar som högt kolesterol, hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, plus diabetes, inflammation och trombos.

2. Perifer fetma

Denna typ av fetma är vanligare hos kvinnor eftersom fettet ligger mer i lår, höfter och skinkor, och är känd som fetma päron, på grund av formen av silhuetten eller gynoid fetma.

Perifer fetma är mer associerad med cirkulationsproblem, såsom venös insufficiens och åderbråck, och artros i knäna på grund av överbelastning av vikt i dessa fogar, även om de också öka risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

3. Homogen fetma

I detta fall finns det ingen övervägande av fett i ett lokaliserat område, eftersom övervikt fördelas över hela kroppen. Detta kan vara farligt eftersom en person kan vara slarvig eftersom det inte är en stor inverkan på fysiskt utseende, som i andra typer.

Tecken och symptom på fetma

Överskott av fett har negativa effekter på hela kroppen, vilket orsakar obekväma tecken och symtom, såsom:

  • Andnöd och andningssvårigheter, på grund av trycket i bukvikt på lungorna;
  • Kroppsvärk, speciellt i rygg, ben, knän och axlar på grund av den stora ansträngning som kroppen gör för att stödja vikten;
  • Svårighet att göra ansträngningar eller gå, på grund av övervikt och konditionering av kroppen;
  • Dermatit och svampinfektioner, på grund av ackumulering av svett och smuts i kroppens veck;
  • Mörka fläckar på huden, särskilt nacken, armhålorna och ljummen, en reaktion orsakad av insulinresistens eller före diabetes acanthosis nigricans;
  • Impotens och infertilitet, på grund av hormonella förändringar och svårigheter i blodflödet i kärlen;
  • Natt snarkning och sömnapné, genom ackumulering av fett i nacke och luftvägar;
  • Ökad tendens till åderbråck och venösa sår, på grund av förändringar i kärl och blodcirkulation;
  • Ångest och depression, på grund av missnöje med kroppsbild och binge-ätning.

Vidare är fetma en avgörande orsak till olika sjukdomar såsom kardiovaskulära sjukdomar, såsom högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, trombos, och impotens, och metaboliska sjukdomar såsom diabetes och högt kolesterol.

Vad orsakar fetma

Övervikt kan förekomma i alla åldrar, och i Brasilien ökar antalet personer som går igenom denna situation på grund av överdriven konsumtion av kalorier som bröd, pasta, godis, snabbmat och färdiga måltider, förutom den stillasittande livsstilen, vilket gör att mängden kalorier som konsumeras är större än det belopp som personen spenderar under hela dagen.

Dessutom kan hormonella störningar eller känslomässiga problem som ångest eller nervositet öka risken för fetma och därför bör dessa situationer behandlas så snart de identifieras. Förstå bättre vad är de viktigaste orsakerna som förklarar uppkomsten av fetma och hur man kämpar mot det.

Barnfetma har också blivit allt vanligare, på grund av överflöd av bearbetade livsmedel, godis och läsk, förutom mindre och mindre utomhusaktiviteter. Barnet brukar följa föräldrarnas vanor, så det är mycket vanligt att barn av övervikt också är överviktiga.

Hur man vet om jag är mycket överviktig

Det viktigaste sättet att detektera fetma är att beräkna BMI, emellertid, förutom den ökade vikten, är det också viktigt att identifiera deponering av fett i olika delar av kroppen, differentiera vikt i fett vikt i muskel.

Således, som ett sätt att utvärdera kroppens fettmassa och dess fördelning, används den:

  • Mätning av hudvikts tjocklek: mäter fettet som ligger i avlagren under huden, vilket är relaterat till mängden internt fett;
  • bioimpedans: examen som analyserar kroppssammansättning, vilket indikerar ungefärlig mängd muskler, ben och kroppsfett. Förstå bättre när bioimpedans anges och hur det fungerar;
  • Ultraljud, CT eller MR: Mät tjockleken av fettvävnaden i vecken, och även i djupare vävnader i olika kroppsområden som buk, så finns goda metoder för att bedöma bukfetma;
  • Mätning av bukomkretsen: identifierar fetthalten i buken och risken att utveckla bukfetma, klassificeras som att ha denna typ av fetma när midjemåttet överstiger 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor;

  • Kväve / höftomkretsförhållande: Mäter förhållandet mellan midjemått och höft, bedöma skillnader i mönstren för ansamling av fett och risken att utveckla fetma, står högt när ovan 0,90 för män och 0,85 för kvinnor. Lär dig hur du kan mäta midja till höftkvot.

Idealiskt bör dessa bedömningar och mätningar göras av nutritionisten eller läkaren för att korrekt identifiera mängden fett en person behöver för att eliminera och planera en optimal behandling.

Hur man behandlar fetma

Behandling av fetma bör göras med regelbunden fysisk träning, styrd av en tränare, och en viktminskning diet, styrs av en nutritionist, och bör göras successivt och hälsosamt eftersom dieter som lovar viktminskning mycket snabbt, brukar inte medföra varaktiga effekter eller är hälsofarliga.

Kolla in några tips för att anpassa din kost, naturligt och hälsosamt, för att uppnå målet om viktminskning:

Tyngdförlustläkemedel kan också användas för att behandla fetma, men deras användning bör endast göras under ledning av endokrinologen. I mer allvarliga fall kan man fortfarande tillgripa vissa typer av operation, såsom bariatrisk kirurgi. Lär dig hur fetma behandling är klar och när medicin eller kirurgi indikeras.