Har sömnvandring ett botemedel?

Även om somnambulism inte har botemedel och upphör utan någon särskild behandling finns det några strategier som kan minska sin frekvens, vilket förbättrar sömnen hos hela familjen.

För att förbättra kvaliteten på sömnen av barn, ungdom eller vuxen och undvika sömnen episod rekommenderas att anta vissa hygienåtgärder sömn, så att personen kan få tillräckligt med vila, som alltid går att sova på samma gång, undvika livsmedel och stimulerande drycker och att hantera känslor eftersom i vissa fall episoder av sömnvandring är relaterade till känslor av osäkerhet, rädsla och ångest. Kolla in orsakerna och hur man diagnostiserar sömnvandring.

Praktiska strategier för att sluta somnambulism

Kolla vad du kan göra så att somnambulism inte händer igen.

  • Vakna personen innan episoden händer

Ett bra tips är att observera den tid som personen inte sova och vakna henne några minuter innan episoden manifesterar sig. Genom att anta denna strategi varje dag i några veckor tenderar somnambulismen att upphöra helt och hållet.

  • Anta strategier för att vakna på natten

Många barn sover på grund av att de inte kan vakna helt och hållet för att gå på toaletten och i det här fallet kan hon urinera på andra ställen i huset och tänka att hon är i badrummet. Vad du kan göra är i detta fall att ta barnet att kissa innan du lägger sig och undviker att ta vatten, juice, mjölk eller soppa på middagstid.

Placera en speciell pyjamas har ett larm som främjar vibrationer vid den tidpunkt då kissa väta tyget är också en bra strategi för att förebygga barn kissa i sängen och har sömnen episoder på grund av behovet av att urinera. Kolla in 6 steg för att hjälpa barnet att inte kissa i sängen.

  • Med lugnande och lugnande medel

Barn och ungdomar behöver inte tillgripa använda droger, men när den vuxne påverkas och sömnen episoder är vanliga och obehagliga, kan läkaren välja att ta mediciner för att lugna och sova bättre. Lugnande teer som passiflora eller kamille kan också hjälpa till.

Så här säkerställer du sömnvaktens säkerhet här.