Tucumã hjälper till att sänka kolesterol och bekämpa diabetes

Tucumã är en Amazonian frukt som har använts för att förebygga och behandla diabetes eftersom den är rik på omega-3, fett som minskar inflammation och högt kolesterol, vilket också bidrar till att kontrollera blodsockernivån .

Förutom omega-3 är tucumã också rik på vitaminerna A, B1 och C, som har en hög antioxidantkraft som är ansvarig för att förhindra för tidig åldrande och stärka immunförsvaret. Denna frukt kan konsumeras i naturen eller i form av massa eller juice, som används i stor utsträckning i den norra delen av Brasilien.

Hälsofördelar

De främsta fördelarna med tucumã för hälsa är:

  • Stärka immunförsvaret. Se andra sätt att stärka immunförsvaret.
  • Bekämpa akne;
  • Förbättra blodcirkulationen;
  • Förhindra erektil dysfunktion;
  • Bekämpa bakteriella och svampinfektioner;
  • Förhindra cancer och hjärt-kärlsjukdomar;
  • Minska dåligt kolesterol;
  • Bekämpa för tidig åldrande.

Förutom dessa fördelar används tucumã också som en ingrediens i skönhetsprodukter som fuktgivande krämer, kroppsrök och masker för att återfuka håret.

Näringsinformation

Tabellen nedan ger näringsinformationen för 100 g tucumã.

näringsämnekvantitet
effekt262 kcal
kolhydrater26,5 g
proteiner2,1 g
Mättat fett4,7 g
Enkelomättade fetter9,7 g
Fleromättade fetter0,9 g
fibrer12,7 g
kalcium46,3 mg
C-vitamin18 mg
kalium401,2 mg
magnesium121 mg

Tucumã kan hittas i natura, som frusen massa eller i form av en juice som kallas tucumã vin, förutom att kunna användas i recept som kakor och risotto.

Var att hitta

Tucumãs främsta försäljningsplats ligger på fria marknader i norra delen av landet, särskilt i Amazonasområdet. I övriga Brasilien kan denna frukt köpas i vissa stormarknader eller via internetförsäljningsställen. Det är möjligt att hitta främst fruktmassa, olja och tucumãvin.

En annan Amazon frukt som också är rik på omega-3 är acai, som fungerar som en naturlig antiinflammatorisk för kroppen. Lär känna andra naturliga antiinflammatoriska medel.